Λειτουργική - Functional Προπόνηση

Τι είναι;

Η λειτουργική προπόνηση είναι ένα είδος προπόνησης ενδυνάμωσης που προετοιμάζει το σώμα σας για καθημερινές δραστηριότητες, όπως κάμψη, στροφή, άρσεις, ώθηση, τράβηγμα, οκλαδόν και έλξη. Οι περισσότερες λειτουργικές ασκήσεις περιλαμβάνουν μοτίβα κίνησης πολλαπλών αρθρώσεων που περιλαμβάνουν τα γόνατα, τα ισχία, τη σπονδυλική στήλη, τους αγκώνες, τους καρπούς και τους ώμους

 

Έτσι, επιτυγχάνεται:

  • Αυξημένη ισορροπία και σταθερότητα

  • Αυξημένη μυϊκή δύναμη

  • Μειωμένος κίνδυνος τραυματισμού